やる気が出ない時モチベーションを上げるためには?

やる気が出ない時モチベーションを上げるためには?

「英語を話したい」と思ってスマホホームステイを受講し始めたにも関わらず、なんだかモチベーションが上がらないという人はいませんか?

私の教えている生徒にも言えることですが、モチベーションというのは上下して当たり前のものだと思っています。

ここで重要なのが下がっている時にどのような行動をするかということです。そこでモチベーションを上げるためのいくつかの方法についてお話したいと思います。

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モチベーションを上げる方法

それでは私がおすすめするモチベーションを上げる方法を紹介していきましょう。

とりあえずやってみる

朝起きて「会社に行きたくない」「学校面倒だな」って思う人はたくさんいると思いますが、そうは言いながら準備をして向かい、仕事や授業が始まれば朝の気持ちはどこかへ消えていますよね。

モチベーションを上げるために大事なのは「やる気を出す」ために「やる」ということです。

つまりやる気がない状態で始めることができれば、大抵の場合自然とモチベーションは上がってきます。

しかし「もう今日休もう」とそのまま寝てしまうと、ますますモチベーションが下がる悪循環に陥ってしまいます。

睡眠を十分にとる

いくらとりあえずやってみようとしても、体が言うことを聞いてくれない時もあるかもしれません。

十分な睡眠や休養がとれていないことで、やろうとしても集中できなかったり、どうしても始めることができない場合もあると思います。

そんな時はそうなる前にしっかりと睡眠時間を確保することを意識しましょう。

睡眠時間を削って頑張らなくてはいけないことも時にはあるかもしれませんが、モチベーションを上げるには体と脳を休ませる必要があります。

ストレス解消

日ごろの生活の中で何かストレスを抱えていると、モチベーションを上げることが難しくなってきます。

どれだけスマホホームステイが楽しく学べるとしても、やはり自分の生活が整っていることが前提だと思います。

もちろんスマホホームステイが楽しくてストレス発散できるということもありますので、やってみること自体は良いと思いますが、なんだか今日は気分が乗らないと感じたら、少しストレスを発散することに意識を向けると良いかと思います。

何かを身につける時は体も心もリラックスした状態が1番理想的なので、その状態にできるだけ近づけるように日ごろから意識してみてはいかがでしょうか。

そうすればスマホホームステイの効果もより高まるかもしれません。

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